«Так Эльтран Григорьевич оказался в гостях у капитана, как люди привыкли выражаться, второго ранга Кадулина. Как бы это было не странно, но дом у командира был надежный и целесообразный, как спасательный вельбот. Посиживали за столом, закусывали, говорили, обходя, как многие выражаются, насущные темы. И даже не надо и говорить о том,...
»
Вопросу акклиматизации на горнолыжных курортах не уделяют должного внимания даже многие профессионалы, считающие, что знают всё о лыжах. Однако это важный момент, и соблюдение некоторых нехитрых правил позволит насладиться своим отдыхом наиболее полно, не испортив его в самом начале.
В первые два-три дня уходите со склона пораньше, даже если еще очень хочется покататься. Затем немного посидите в теплой ванне, помассируйте ноги. Во время отдыха неплохо положить под ноги свернутое одеяло, что улучшит кровообращение и позволит венозной крови и лимфе оттекать из натруженных мышц. Хорошо помогает упражнение «велосипед», которое выполняется лежа с поднятыми ногами.
Если вы тренируетесь дважды в день, второе вставание на лыжи должно быть расслабленным. Лучше осторожно спускаться свободным стилем. При длительном пребывании на курорте, устраивайте разгрузочные дни, в которые можно ознакомиться с интересными достопримечательностями.
В горах нельзя недооценивать опасность солнечного излучения. Обязательно использование кремов и солнцезащитных очков. Усиленное испарение на высоте постоянно порождает жажду, поэтому следует брать с собой воду или напитки.
Одним словом, не подвергайте ваш организм резким нагрузкам, к которым он не привык. Дайте ему акклиматизироваться в высокогорных условиях. Это позволит вам отдохнуть и потренироваться с максимальным комфортом.
«Окклюзионное параза артэрый здольна абумовіць мясцовыя ішэмічныя болі, якія амаль не купіруюцца нават моцнымі медыкаментамі. Акрамя таго, наступствы асноўнага захворвання адбіваюцца на нырках, сістэме кровазвароту і на галаўным мозгу і часам прыводзяць да зрухаў у псіхічным стане хворага. Але нават тыя пацыенты, у якіх не парушаны...
»
